Ernæring & Motion

Sportsernæring

Spis dig til resultater!

Er du klar til at tage stafetten i egen hånd og prioritere ernæring som den næste disciplin?

Er du klar til at yde?

Har du styr på din energistrategi?

Ernæring er det vitale fundament for at fremme din præstation til træning og til konkurrence. Som aktiv triatlet oplever jeg selv på egen krop, hvordan ernæring og træning går hånd i hånd.

Kostvejledningen som tilbydes er individuel, det betyder at den designes specielt til dig, din sportsgren og din træningsmængde.

Din Arena giver vejledning og råd til at optimere din kost, så din krop bliver klar til at yde maksimalt i konkurrencesituationer, samt restituere hurtigere efter dine konkurrencer og træningspas, da musklerne har brug for de nødvendige vitaminer og mineraler for at kunne opbygges igen.

 

Indhold:

Du får tilsendt et info ark, hvor du nedskriver personlige data og registrerer din kost i løbet af en dag, som du sender retur til mig. Med afsæt i det vil der være 3 konsultationer: 1. Opstart, 2. Midtvejsevaluering og 3. Afsluttende opsamling og vejledning.

 

Fokus vil være på følgende centrale elementer:

Udregning af energibehov og energifordeling
Eksempel på dagskostplan; med og uden træning
Ernæring før, under og efter træning

 

Tid: 3 timers varighed

 

Sted: Konsultationerne foregår privat på Lyrskovgade 34, 1.tv. 1758 Kbh. V.

 

Pris: 2995,- kr.
Prisen dækker forberedelse, 3 x vejledningstid a 60 min., materialer og værktøjer
Yderligere mulighed for telefonkonsultation a 2 x 30 min kan tilkøbes for 395,- kr.

Kontakt Din Arena

Skræddersyet kostvejledning

Sportsernæring

Familiepakken